Tiene su origen en California (EE.UU) siendo su máximo impulsor Greg Glassman
Supone un entrenamiento de gran intensidad y poca duración que busca el mayor rendimiento de quienes lo practican y un incremento de capacidades físicas como: la resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
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